日本的“最佳睡眠”有何神秘之处？
来源：亚洲购房网作者：亚洲购房网时间：2016/6/5
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日本是一个劳动强度特别大的国家，加班、熬夜等对于日本的工薪阶层而言真的是如同家常便饭一样，劳动强度非常大的同时睡眠时间也非常少，根据日本“睡眠时暂停呼吸综合征”委员会给出的数据显示，日本工薪阶层的平均睡眠时间只有6小时！
而有的行业更是只有5小时的睡眠时间（Σ( ° △ °|||)︴）但令人称奇的是他们在上班时间显得精力非常充沛，为什么日本人睡眠时间如此少却能保证精力旺盛呢？
睡眠环境：睡眠环境是影响一个人睡眠质量的重要因素之一，甚至能够排在首位！试问嘈杂的环境和安静的环境哪以种更容易入睡？（当然不排除那些能够在嘈杂环境中也能够睡着的人），因为地理、经济、文化等环境的不同，日本人的居所多以小户型为主，睡眠环境也多是较封闭且静谧的环境，再加上日本高质量的自然环境，所以一般而言，日本人的睡眠环境还是比较好的。
睡眠质量：因为工作压力的缘故，日本人更加注重睡眠质量，在一般的城市或公司内部都开设有专门的“睡眠质量研究所”，专业向患有睡眠障碍的人提供相关的咨询、治疗和养护服务，这在很大程度上减少了睡眠障碍人群的数量。
保证睡眠质量的“硬件设施”：保证睡眠质量的“软件”很重要，但是“硬件”的完善也不容忽视，比如一般的日本家庭会选择舒适的、对人体肌肤较亲近的纯棉质地床品，
炎炎夏日来临！
温馨提醒，睡前风扇、空调要科学运用，温度过低或者直吹都会造成人的不适，导致感冒，并且对大脑的伤害也相当严重。空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是空调却过多地吸附了阴离子，让屋里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也容易让人们的大脑神经系统随之紊乱，进而影响睡眠质量。看了这些是否会让你想到你的睡眠环境。为了让你的睡眠质量更好，马上改变吧！
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